朝ゴレンサイ
プロテイン 薬
ビタミンd3 20000
ビタミンＡ 10000
ビタミンE 500
ビタミンk2 300
10時 ビタミンc1000 ビタミンb50 ノーフラッシュナイアシン500
12時亜鉛2 ビタミンb50
14漢方 薬
15 ビタミンc b50 ノーフラッシュナイアシン500
17 プロテイン 鉄36✕5
20薬
21c.b.ノーフラッシュアミド
鉄4から5に増量、自分の体にはあってますね。
夜帰宅後調子がいい
汗をかくことがが多いと見直しが必要かも
最近思うが鉄はまとめてとるが藤川理論はいいとのことだが2回に分けるとどうなるのかな？
寝る前ビタミンE 朝10時鉄 夕方鉄
ならE接種後時間もあくし。
ビタミンDもよるとるのためしてみたい
朝日光浴びてるから夜のほうが不足しそうだし
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